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      水暖炕為你介紹對睡眠產生不正常的期待

      2020-08-26    來源:    作者:水暖炕  瀏覽次數:177
      水暖炕為你介紹對睡眠產生不正常的期待:
            有些人出于對失眠后果的恐懼,開始過分關注自己睡眠時間的長短,甚至對睡眠時間有著近乎理想化的期望,比如每晚必須睡8小時、10 點鐘之前必須產生困意、上床后必須馬上人睡等,如果任何一項沒有 達到標準,就被定性為失眠。這些愿望無疑也是神經質的。每個人都會偶爾出現睡眠時間少的問題,這是人體對外界刺激的正常應答,大多都可辦以自然緩解,如果動輒便如臨:大敵,同樣會加重失眠癥狀!

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