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      公司新聞

      水暖炕告訴您不同運動項目對睡眠的影響

      2020-09-24    來源:    作者:水暖炕  瀏覽次數:165
      水暖炕告訴您不同運動項目對睡眠的影響:
      運動項目的選擇要根據個人的喜好和身體狀況來自行確定,值得推薦的是游泳、中速的散步、騎自行車、登山、跳繩、體操等運動方式。但不能三天打漁兩天曬網,要每天定時適量運動,這樣才能發揮它們養生、助眠的作用。
      運動規律的人大多擁有較好的睡眠質量。這是因為運動可以讓人身體和心理得到放松,能消除不良的情緒。用運動的方式改善睡眠時,不會很快見到成效,要保持足夠的毅力和耐心。

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