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      水暖炕介紹掌握寶寶開始犯困的時間

      2020-12-28    來源:    作者:水暖炕  瀏覽次數:182
      水暖炕介紹掌握寶寶開始犯困的時間:
      小睡對寶寶的身心發有至關重要,而在一天當中特定的時間段安排寶寶小睡更是會產生積極影響,可以有效地調節寶寶的生物鐘,平衡寶寶的睡眠時間與清醒時間,而且還能幫助寶寶提高夜間的睡眠質量。般來說, 寶寶出生后3個 月左右,就有固定的小睡時間了。為此,你需要了解寶寶犯困的時間,然后,從下次開始在同一時間哄寶寶睡覺。
      如果寶寶處于一天小睡三次的年齡段,那么最佳的小睡時間是:上午、午后、黃昏。如果寶寶處于一天小睡兩次的年齡段,那么最佳的小睡時間是:上午、午后。
      那么,寶寶開始從白天兩次小睡過渡到一次午睡,又該如何安排午睡時間呢?建議寶寶的午睡從中午12點30分或是下午1點開始,也就是說,把早晨小睡和下午小睡的時間逐漸合并在這個時間段,因為如果午睡時間太遲,很容易造成寶寶上午過于疲累。與此同時,晚上入睡的時間要相對提前,這樣寶寶午唾醒來與晚上入睡的時間才不至于間隔過長,從而避免出現傍晚時寶寶因過度疲勞而難以入睡的情況。
      通過這種調整,寶寶早晨醒來的時間也會相對較早,這樣白天有效活動的時間就會變得更加充盈,家長就有了更多的時間去安排寶寶的戶外活動或其他活動,而且白天充足的運動量和感官刺激還可以讓寶寶在夜晚睡得更踏實。
      更為重要的是,如果寶寶養成了這種作息規律,對安全感的建立也是非常有益的。因為當寶寶到了入園準備的階段,如果清晨早起和午睡的時間恰好與幼兒園的作息時間相吻合,那么寶寶就能有效避免因入園后作息時間不規律而產生的不良情緒,從而更好地適應幼兒園的生活。

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